Déroulement de la recette:

1. Pelez et découper vos oignons et les disposer dans un plat allant au four a Micro Onde
2. Rajoutez les tomates aussi découpées en morceaux pas trop petits, en rondelles
3. Disposez le poisson encore surgelé dans le plat.
4. Versez le lait et la crème
5. Faites cuire 6 minutes (suivant la puissance de votre four)
6. Disposez dans des assiettes
7. Salez et poivrez généreusement

Astuce :

Servez avec un coulis de tomate chaud.