Quel repas léger pour la soirée ?

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Le printemps est là et la saison des bikini se rapproche de plus en plus. Il est donc grand temps de le prendre facilement et de donner la priorité aux plats flatteurs sur la silhouette le soir. Le plaisir n’est en aucun cas sur le bord de la route ! Parce que des salades fraîches au poisson et à la viande en passant par les soupes légères, vous pouvez en profiter tout autour.

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Que manger ? 25 idées pour votre fête après le travail Salades

salade de fraises d’asperges

Avec le printemps, une nouvelle balançoire de fruits et légumes est également ajoutée à l’assiette. Verena exprime sa faiblesse pour les fraises et les asperges dans une salade fraîche, combinant simplement ses deux favoris l’un avec l’autre. Aller à la recette

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salade de fraises d’asperges © Verena Pelikan | Sweets & Lifestyle

Salade de caniche Soba

Les nouilles Soba ne sont pas seulement faibles en calories, mais aussi particulièrement nutritives. En plus de beaucoup de protéines, ils ont une teneur élevée en vitamines et minéraux. Janine les a conjugués avec une salade légère avec du tofu mariné et de la sauce soja. C’est comme ça que tous les jours pourraient se terminer ! Aller à la recette

salade de pâtes Soba © Janine Hegendorf | Noix & Myrtilles

Fattoush aux oranges

Cette salade de pain libanais avec des légumes croquants, des herbes fraîches et du pain pita épicé ajoutera une touche d’exotisme à votre cuisine. Les oranges aromatiques ajoutent une touche méditerranéenne spéciale à la salade traditionnelle. Aller à la recette

Fattoush aux oranges © Sabrina Kiefer & Steffen Jost | Nourrissez-moi avant de partir

Salade d’asperges tiède aux noix de cajou

Difficile à croire, mais il C’est le moment de nouveau. Les premiers bâtonnets d’asperges se perdent sur les étals du marché et font battre le cœur de chaque fan d’asperges plus vite. Janine exprime son amour pour les tiges vertes dans une délicieuse salade. En plus, les noix de cajou croustillantes frolicent. Aller à la recette

Salade d’asperges tiède aux noix de cajou © Janina Lechner | Petits délices culinaires

Salade de nouilles en verre asiatique

Joliment superposée et si délicieuse est la salade de nouilles en verre d’inspiration asiatique d’Anika. Chaque couche a une surprise en magasin. Des noix de cajou, des graines de sésame au brocoli, aux pois et aux délicieuses nouilles en verre, la salade apportera une bonne humeur à la fin de la journée. Une vinaigrette de soja fraîche fournira l’assaisonnement nécessaire. Aller à la recette

Salade de nouilles en verre asiatique © Anika Launert | Danses du cœur de Nike

Salade d’asperges aux radis rôtis

La prochaine salade d’asperges se moque déjà de nous. À côté de fraises et les radis, l’avocat et l’œuf rejoignent également l’assiette printanière colorée d’Hannah. Aller à la recette

Salade d’asperges aux radis rôtis © Hannah-Lena Leiser | Poivre au chocolat

Il y a de la salade ! Asperges Salades – 15 recettes croquantes pour le printemps ! Tout simplement rafraîchissant : 13 salades croquantes de concombre Tu as un quart d’heure ? 15 salades pour les personnes pressées

5 salades qui remplissent Mozzarella à la tomate avec

avocat Pourquoi ne pas terminer la journée avec une délicieuse salade de tomates et de mozzarella ? Raffinée avec de l’avocat crémeux et du cresson frais, la salade a certainement gagné une place dans la catégorie des recettes préférées. Aller à la recette

Mozzarella aux tomates à l’avocat © Karin Klemmer I Wallygusto

Salade antipasti

Lorsque les courgettes grillées rencontrent des tomates, du parmesan et des pignons de pin, ratzaft se transforme en une salade d’été colorée. Non seulement cela a l’air parfait comme un plat d’accompagnement grillades savoureux, mais aussi délicieux comme plat léger à la fin de la journée. Aller à la recette

Salade Antipasti © Ela | Transglobal Pan Party

Salade de nouilles de printemps aux asperges et ail d’ours

La salade de nouilles de Simone crie pour le printemps ! Avec de l’ail d’ours épicé et des asperges croquantes, le soleil se lève. oignons vinaigre et radis rôtis littéralement laisser le plat briller et fournir une dose supplémentaire de goût. Aller à la recette

Salade de nouilles printanières aux asperges et ail d’ours © Simone Filipowsky | S-Kitchen

Poisson & Viande

Saumon sur purée de chou-fleur

Daniela et Michael ont remplacé sans cérémonie les pommes de terre par du chou-fleur dans leur purée, créant un régal hypocalorique. La purée de chou-fleur sert de lit nuageux pour le saumon épicé et les asperges vertes. Et le meilleur de tous, le plat flatteur chiffre sera sur la table en moins de 30 minutes. Aller à la recette

Saumon sur purée de chou-fleur © Daniela & Michael Becker | Fleurs sur mon assiette

Boulettes de saumon et pommes de terre avec salade de pois

Ça a le goût d’une journée sur la mer du Nord ! Les boulettes de poisson de Jessica à base de saumon et de pommes de terre aux herbes fraîches, crème fraiche et citron font une délicieuse combinaison. En outre, il y a des pois croquants, qui est raffiné avec de la vinaigrette au citron sera. Aller à la recette

Boulettes de saumon et pommes de terre avec salade de pois © Jessica Benczewski | Cuisine berlinoise

Saumon poché aux asperges

Pour se mettre à l’ambiance du printemps, Maja a créé un plat merveilleusement léger qui ravive les sentiments printaniers avec du saumon poché, de la salade, des asperges et de la sauce au beurre irlandais. Aller à la recette

Saumon poché aux asperges © Maja Nett | Moey’s Kitchen

L’amour du saumon ! Délicieux saumon : 30 recettes raffinées Du four, à la table : 12 fois saumon

Cuisson du saumon — Votre poisson ne sèchera plus jamais Bol Ceviche Thon

Après avoir visité le marché hebdomadaire, Christine a créé ce bol merveilleusement éclectique, qui est délicieusement chargé d’asperges fraîches, de ceviche de thon et de mangue fruitée. Donc chaque bouchée se transforme en une véritable explosion de goût. Aller à la recette

Bol Ceviche au thon © Christine Garcia Urbina | Trickytine

Filet de saumon frit à la mayonnaise de soja

Inspirée par son séjour en Suède, Kaja a concocté ce plat raffiné. Saumon délicat, épicé La mayonnaise et la salade de pommes de concombre croquante rendront votre dîner hypocalorique parfait. Aller à la recette

Filet de saumon rôti avec mayonnaise de soja © Kaja Hengstenberg | La valise Recette

Assiette d’Asperges à l’omble fumé

Le copieux plat de petit déjeuner d’Eva aura l’air tout aussi bien qu’un dîner hypocalorique. Avec des asperges, pleurotes et champignons shiitake, vous donnez vie à votre assiette. Filet d’omble et oeuf poché donnent la combinaison que certains quelque chose. Aller à la recette

Assiette d’asperges avec omble fumé © Eva Fischer | Foodtastic

ceviche de thon

Comme Tina n’a pas assez de poisson cru, elle a osé ceviche sans plus tarder. Ce sera particulièrement délicieux par un bain dans une marinade asiatique épicée. Aller à la recette

Ceviche au thon © Tina Kollmann | Food & Co

Cevapcici avec Trempe au yogourt à la menthe

Ce plat créera une ambiance estivale sur l’assiette sans mettre en danger la figure du bikini. Il suffit de tremper cevapcici épicé dans le yogourt à la menthe trempette et profiter. Aller à la recette

Cevapcici avec trempette de yaourt à la menthe © Jasmin Krause | Küchendeern

Courgettes farcies au millet

La courgette a un remplissage très spécial dans ses bagages aujourd’hui. Avec du millet et de la viande hachée, elle vous enveloppera autour de votre doigt en un rien de temps. Une trempette épicée au yogourt et aux herbes apporte une fraîcheur supplémentaire ! Aller à la recette

Courgettes farcies au millet © Denise Renée Schuster | Foodlovin

Cuisses de poulet du four

Les cuisses de poulet juteuses du four sont l’arme miracle de Julia quand elle sort du bureau et n’a pas envie de rester debout dans la cuisine pendant une longue période. Cela comprend une sauce fruitée à l’orange et des légumes de saison. Aller à la recette

Cuisses de poulet du four © Julia Weigl | Délicieuses histoires

Tikka au poulet

Tina a fait connaissance avec la cuisine indienne tout en cuisinant un délicieux poulet tikka. En outre, il y a une salade et une vinaigrette au citron frais dans l’esprit de la cuisson légère. Aller à la recette

Tikka au poulet © Tina Kollmann | Lecker & Co

Escalopes de dinde faible teneur en glucides avec brocoli et tomates cerises

Le brocoli croustillant et les tomates cerises fruitées sont les étoiles à côté des côtelettes de dinde juteuses. Cachés sous une couverture mozzarella délicate, ils cuisinent confortablement au four. Aller à la recette

côtelettes de dinde à faible teneur en glucides avec brocoli et tomates cerises

végétariens

Nouilles de courgettes thaïlandaises

Vertes et saines : vaporisez exotique dans la cuisine avec ces nouilles de courgettes thaïlandaises. Non seulement visuellement, la délicatesse lumineuse verte attire l’attention de tout le monde lui-même, aussi avec goût, il captive avec des saveurs d’Extrême-Orient. Aller à la recette

courgettes thaïlandaises © Verena Wohlleben | Nicest Things

fabrique des nouilles à partir de vos légumes

avec le spiricalizer électrique Kitchen Crew Légumes et fruits dans de jolis spaghettis et spirales — le tout en appuyant sur un bouton. Pour faire des carottes et des pommes de différentes épaisseurs et formes sur votre assiette, le coupe-spirale est livré avec 4 inserts tranchants en acier inoxydable et une tige de moteur Notre astuce puissante.

Regarder maintenant Riz aux légumes à la mangue au four

Ce savoureux plat après-travail est copieux et fruité en même temps, car la mangue populaire joue un rôle de premier plan très spécial aujourd’hui. Le fruit jaune est disponible chez Sarah en combinaison avec du riz, des légumes colorés et de la feta directement du four. Aller à la recette

Riz aux légumes à la mangue au four © Sarah Timplan | Tout et le reste

Galettes de pommes de terre amarante

Ces galettes sont de vrais miracles nutritionnels ! Grâce à l’amarante, aux pommes de terre et aux lentilles, Sonja a créé un plat nutritif après-travail. En plus, une cuillerée de guacamole aux radis et au cresson offre une expérience gustative spéciale. Aller à la recette

Galettes de pommes de terre amarante © Sonja Zug | Plaisir culinaire magique

ratatouille

Souhaitez-vous une touche de style méditerranéen ? Ensuite, dorlotez avec une légère ratatouille et savourez le mélange aromatique de poivrons, de courgettes et de sauce tomate fruitée. Aller à la recette

Ratatouille © Anna Liebel | Qu’est-ce que je mange aujourd’hui ?

Champignons farcis végétariens alla Caprese

Végétarien, pratique, bon : la tomate, la mozzarella et le basilic ne viennent pas sur l’assiette aujourd’hui comme une salade, mais sont soigneusement éliminés, remplis de champignons pratiques et brièvement cuits au four. A cette vue, tout le monde aime vraiment devenir végétarien. Aller à la recette

Champignons farcis végétariens alla Caprese

soupes

Soupe aux pois verts à l’ail d’ours

Le beau temps de l’ail sauvage est beaucoup trop court ! Donc, il est grand temps de profiter pleinement de toutes les délicieuses recettes avec le vert « ail de la forêt ». Corinna apporte son inspiration avec sa soupe aux pois verts juteux à l’ail d’ours et fournit donc pour le printemps pur sur la plaque ! Aller à la recette

Soupe aux pois verts avec louch d’ours © Corinna Frei | Schüßlück

Soupe végétalienne aux carottes au gingembre, lait de coco et orange sanguine

N’ y a-t-il rien de mieux pour vous qu’une soupe à la vapeur qui vous emmènera au septième ciel de soupe avec des saveurs délicieuses ? Ensuite, vous devriez certainement tester la soupe de carottes de Christine avec du gingembre, du lait de coco et de l’orange sanguine. Il est fruité, épicé et rend même heureux la soupe végétalienne asperors. Aller à la recette

Soupe végétalienne aux carottes au gingembre, lait de coco et orange sanguine © Christine Garcia Urbina | Trickytine

soupe de panais

Délicieux, facile et rapide : la soupe de panais crémeuse de Julia reconstitue vos réserves de puissance et se tient rapidement sur la table même après une journée de travail stressante. Aller à la recette

Soupe de panais © Julia Zimmermann | collation avec la reine des fraises

soupe de boulettes à la semoule

Quand nous parlons des mois d’été, cela ne signifie pas toujours beau temps. Pour les jours pluvieux et froids, Mara a donc une recette classique pour une soupe de boulettes de semoule prête, ce qui vous rendra légèrement saturé et heureux à la fin de la journée. Aller à la recette

Soupe de semoule © Tamara Staab | Maras Wunderland

Le grand guide faible en glucides comme un e-book

Laissez les hydrates de carbone à gauche et sera avec le guide de démarrage complet sans virgule N’allez pas chez le pro faible en glucides : sur 216 pages Notre conseil , vous trouverez les informations de base les plus importantes, des plans de repas prêts à l’emploi pour 2 semaines, 115 recettes à faible teneur en glucides du petit déjeuner au dîner, les meilleurs trucs et astuces et bien plus encore — toutes les connaissances à faible teneur en glucides, pour un départ parfait.

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